Trening siłowy w sporcie – co, jak i dlaczego? – Amit Batra Sport Scientist
W sporcie wszystko zmienia się szybko – zwycięzcy i zwyciężeni, rekordy i metody treningu – pisze W. Zatsiorsky w 1970r. oddając jak dynamicznie rozwijają się dziedziny, które mogą prowadzić do osiągnięcia mistrzostwa sportowego. Już w latach 60...
Rozciąganie, przed czy po treningu? – Amit Batra Sport Scientist
Czy Gatlin był o 1% wolniejszy od Bolta przez rozciąganie statyczne?
Rozciąganie (ang. stretching) – w głównej mierze rozciąganie statyczne zostało w ostatnim czasie wręcz wykluczone z rozgrzewki. Jest to następstwo badań naukowych,...
7 korzyści z uprawiania kickboxingu, o których powinieneś wiedzieć
"Trening muay thai intro daje możliwość kompleksowej pracy nad ciałem, łączy w sobie elementy kardio, siłowe i na koniec rozciąganie."
"Treningi są zróżnicowane, czasem jest więcej interwałów i szybkościowych zajęć, a czasem siłowych."
5 najczęściej zadawanych pytań przez zawodników sportów walki – dr Amit Batra Sport Scientist...
Czy obwody siłowe – tzw. stacje - w okresie przygotowawczym są wskazanym środkiem poprawy siły i wytrzymałości mięśni?
Może się wydawać, że obwody są uniwersalnym środkiem dla poprawy ogólnej kondycji fizycznej i w sportach...
Badania wydolnościowe. Zrób je sam – Amit Batra Sport Scientist
Zmiany wydolności w treningu sportowym stanowią najważniejszy czynnik kontroli efektywności procesu treningowego. Badania wydolnościowe powinny służyć nie tylko w odpowiedzi na pytanie czy nasz trening jest skuteczny ale również wynik takiego testu powinien być przydatny w dobraniu odpowiednich...
Bieganie w sportach walki, długie czy krótkie dystanse? – Amit Batra Sport Scientist
Bieganie w sportach walki jest czymś naturalnym, ale jak biegać? Zawsze konfrontuje świat nauki ze światem sportu. Gdy mój brat (Bartosz Batra) wrócił ze swojego pierwszego pobytu w Tajlandii nie mogłem wyjść ze zdumienia dlaczego tamtejsi zawodnicy...
Przygotowanie fizyczne w sportach walki. Szybkość i wytrzymałość – Amit Batra Sport Scientist
Po więcej treści łączących świat sportu ze światem nauki zapraszamy tutaj: http://amitbatra.pl/ (http://amitbatra.pl/blog/szybkosc-i-wytrzymalosc)
Z uwagi na fakt, iż trening MMA wykorzystuje wiele metod treningowych zaczerpniętych z innych dyscyplin sportowych, trenerzy oraz zawodnicy powinni posiadać podstawową...
Metody i praktyki treningowe w MMA, czyli jak mało wiedzą trenerzy sportów walki –...
Sporty walki są środowiskiem hermetycznym. Jak trener powie, że to ćwiczenie jest na brzuch to jest a brzuch. Koniec kropka. Nie ma dyskusji. Jeśli czarny pas tak robi to znaczy, że tak należy robić bo to przecież...
Czemu cios na wątrobę jest tak groźny ?
Cios na wątrobę to jeden z najtrudniejszych do zniesienia ciosów, jakie można zadać rywalowi w walce. Sporty walki znają setki przypadków, gdzie zawodnik osuwał się na deski po niewinnie wyglądającym ciosie na korpus, a dokładnie pod prawy...
Ciężary, a wzrost – czy dzieci powinny ćwiczyć siłowo?
Nie dźwigaj bo nie urośniesz! Czy dzieci powinny ćwiczyć siłowo?
Siłownia i dzieci to dość kontrowersyjne połączenie. Powszechnie wiadomo, iż trening oporowy jest skuteczną formą rozwoju siły mięśniowej, RFD (rate of force development), mocy,...